情绪内耗影响事业运势是真的吗？看完你就明白了！

跟你们说，最近我可是被“情绪内耗”这四个字给折腾惨，感觉整个人都不好，事业上也老是提不起劲儿。今天就来跟大家好好唠唠我是咋一步步走出来的，希望能给同样有困扰的朋友们一点启发。

1发现问题：情绪不对劲，工作效率直线下降

我还没意识到是情绪内耗的问题。就觉得最近特别容易烦躁，动不动就想发脾气，看啥都不顺眼。工作上也是，以前干劲十足，现在就想躺平，啥也不想干。每天都觉得特别累，不是身体累，是心累。开会的时候，脑子里也是乱糟糟的，根本听不进去别人在说更别提提出啥建设性意见。以前熬夜加班都是家常便饭，到点就想走人，一分钟都不想多待。

2开始行动：寻求帮助，尝试各种方法

意识到问题严重性后，我就开始想办法解决。我先是跟几个好朋友倾诉一番，发现大家或多或少都有过类似经历。我又在网上各种搜，看不少关于情绪内耗的文章和视频，总算是对这玩意儿有个大概的解。

我就开始尝试各种方法：

• 记录情绪日记：每天把自己的情绪变化、想法都记录下来，看看问题到底出在哪儿。
• 运动：每天坚持跑步、跳绳，出一身汗，感觉整个人都轻松不少。
• 冥想：每天睡前冥想个十几分钟，让自己的心静下来。
• 听音乐：找一些舒缓的音乐来听，放松心情。
• 跟家人朋友多沟通：把自己的烦恼说出来，寻求他们的支持和理解。

3过程中的反复与坚持

这个过程也不是一帆风顺的。有时候，我会感觉好多，工作也有起色；有时候，又会突然陷入低谷，感觉一切都白费。记得有一次，我辛辛苦苦做一个月的项目，结果被领导批得一无是处，当时我就崩溃，差点就想撂挑子不干。还我咬咬牙挺过来，告诉自己：不能放弃！

4最终实现：走出情绪内耗，事业重回正轨

经过一段时间的努力，我终于慢慢走出情绪内耗的阴影。我发现自己又变得积极乐观起来，工作效率也提高，跟同事领导的关系也融洽多。现在回想起来，那段时间的经历虽然痛苦，但也让我成长不少。我学会如何更好地调节自己的情绪，如何应对工作中的压力，如何与人相处。所以说，遇到问题不可怕，关键是要积极面对，找到解决问题的方法，坚持下去，就一定能看到曙光！

我想说的是，情绪内耗这东西，真的会影响我们的事业运势。如果我们长期被负面情绪困扰，就会变得消极、悲观、缺乏动力，这样怎么可能在事业上取得成功？一定要重视自己的情绪健康，及时发现问题，积极解决问题，让自己保持一个良好的精神状态，这样才能在事业上走得更远！